7 Kỹ Thuật Đánh Tennis Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao Cho Newbie

Trong thế giới đầy màu sắc của tennis, không có điều gì tuyệt vời hơn khi bạn bước chân vào sân đấu cùng vợt cầm chặt trong tay, sẵn sàng đối đầu với những thách thức mới. Đối với những người mới bắt đầu, việc nắm vững các kỹ thuật đánh tennis từ cơ bản đến nâng cao không chỉ giúp họ cảm thấy tự tin trên sân, mà còn mở ra cánh cửa cho sự phát triển và hoàn thiện kỹ năng chơi tennis.

Trong bài viết này, Minh Pha Lê sẽ cùng bạn đi sâu vào thế giới của tennis và tìm hiểu về 7 kỹ thuật đánh tennis, từ những bước cơ bản nhất giúp "newbie" (người mới) bắt đầu hành trình của mình đến những chiêu thức nâng cao để tạo nên những cú đánh đẹp mắt. Hãy cùng nhau khám phá cách để trở thành một người chơi tennis chuyên nghiệp mang phong thái tự tin trên sân đấu nhé!

Kỹ thuật đánh Serve tennis (kỹ thuật giao bóng tennis)

Kỹ thuật giao bóng (serve) trong tennis là một kỹ thuật đánh tennis giúp kiểm soát trận đấu và tạo ra cơ hội chiến thắng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật đánh serve:

• Tư thế cơ bản:

  • Đứng ở vị trí chéo, với một chân đặt phía trước và chân còn lại nằm ngang với đường phân chia sân.

  • Chấm tay ném bóng đứng phía sau và bên phải nếu bạn là người chơi right-handed (ngược lại nếu là left-handed).

• Cử động tay ném:

  • Giữ bóng bằng tay ném và đưa nó lên trên đầu.

  • Tạo một quỹ đạo đứng ngay phía sau đầu khi ném bóng, giúp tạo độ cao và khoảng thời gian phù hợp để chuẩn bị đánh.

• Chuẩn bị động tác đánh:

  • Khi bóng lên cao, quay cơ thể về phía sau bên kia chân đặt phía trước.

  • Giữ vợt ở tư thế ngang và sẵn sàng cho động tác đánh.

• Động tác đánh serve:

  • Hướng vợt lên trên, đưa nó về phía sau càng nhiều có thể để tạo thêm sức mạnh.

  • Khi bóng xuống, đẩy cơ thể lên, xoay hông và đánh bóng bằng phần trên của vợt.

• Chuẩn bị cho bước đi:

  • Chân sau sẽ di chuyển về phía trước còn chân trước sẽ tiếp đất để truyền lực và kiểm soát hướng đi của quả bóng.

• Tạo hiệu ứng (Spin):

  • Sử dụng cạnh của vợt để tạo hiệu ứng, giúp bóng xoáy để khó dự đoán đường đi.

• Luyện tập và cải thiện:

  • Thực hiện nhiều bài luyện tập serve để cải thiện độ chính xác và sức mạnh.

  • Quay video để tự kiểm tra, sửa lỗi.

• Tâm trạng tốt:

  • Tâm trạng tốt là yếu tố quan trọng, giúp bạn thực hiện động tác serve một cách mạnh mẽ và chính xác.

Kỹ thuật giao bóng

Kỹ thuật chơi tennis trái tay (Backhand) 

Đánh tennis bằng tay trái (left-handed) đòi hỏi một số điều chỉnh nhỏ trong kỹ thuật so với việc chơi bằng tay phải. Dưới đây là hướng dẫn về kỹ thuật chơi backhand (đánh bóng bằng tay sau) cho người chơi tennis tay trái:

• Tư thế cơ bản:

  • Đứng ở vị trí chéo, chân trái đặt phía trước và chân phải nằm ngang với đường phân chia sân.

• Chuẩn bị động tác:

  • Cầm vợt ở tư thế thoải mái và tự nhiên.

  • Chốt chân trước ở phía trước để tạo ra sự ổn định nhằm giảm áp lực lên lưng.

• Tay nắm cán vợt:

  • Sử dụng tay nắm Eastern grip (giữa cán vợt) hoặc Semi-Western grip (giữa giữa và Tây Ban Nha) để có sự linh hoạt và khả năng tạo hiệu ứng.

• Chuẩn bị động tác đánh:

  • Khi bóng đến, quay cơ thể về phía sau chân trước.

  • Giữ vợt ở tư thế ngang và sẵn sàng cho động tác đánh.

• Động tác đánh Backhand:

  • Kéo vợt về phía trước và xoay cơ thể theo khi đánh bóng.

  • Sử dụng lực từ chân và cơ thể để tạo sức mạnh cho cú đánh.

• Bước đi sau khi đánh:

  • Chân sau di chuyển về phía trước để giữ cân bằng sau cú đánh.

  • Bước đi giúp bạn chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo, đồng thời giúp di chuyển nhanh chóng trên sân.

• Hiệu ứng và điều chỉnh:

  • Để tạo hiệu ứng, hãy thay đổi góc vợt khi đánh cũng như thay đổi áp đặt lực đánh.

• Luyện tập định hình kỹ thuật:

  • Luyện tập liên tục để cải thiện chính xác và sức mạnh của cú đánh backhand.

• Thực hiện nhiều loại Backhand:

  • Học cách thực hiện backhand một tay (one-handed) và backhand hai tay (two-handed) để tận dụng sức mạnh từ chúng. 

Hình minh họa

Kỹ thuật đánh tennis thuận tay (Forehand) 

Forehand (đánh bóng bằng tay trước) là một kỹ thuật đánh tennis mà nhiều người chơi ưa thích vì khả năng tạo sức mạnh của nó. Dưới đây là hướng dẫn kỹ thuật đánh forehand cho người chơi tennis thuận tay (right-handed):

• Tư thế cơ bản:

  • Đứng ở vị trí chéo, chân trái đặt phía trước và chân phải nằm ngang với đường phân chia sân.

• Chấm tay ném bóng:

  • Đưa tay ném bóng về phía sau và ném bóng về phía trước để chuẩn bị cho cú đánh.

• Tay nắm cán vợt:

  • Sử dụng tay nắm Eastern grip hoặc Semi-Western grip để có sự linh hoạt và kiểm soát.

• Chuẩn bị động tác đánh:

  • Khi bóng đến, quay cơ thể về phía sau chân trước, giữ vợt ở tư thế ngang.

• Động tác đánh Forehand:

  • Kéo vợt về phía trước và xoay cơ thể về phía trước khi đánh bóng.

  • Sử dụng cả lực từ chân cùng cơ thể để tạo sức mạnh cho cú đánh.

• Quyết định góc vợt:

  • Điều chỉnh góc vợt tùy thuộc vào chiều cao của bóng và loại đánh bạn muốn thực hiện.

• Hiệu ứng và điều chỉnh:

  • Để tạo hiệu ứng, hãy thay đổi góc vợt khi đánh kèm theo điều chỉnh lực đánh.

• Bước đi sau khi đánh:

  • Chân sau di chuyển về phía trước để giữ cân bằng sau cú đánh.

  • Bước đi giúp bạn chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo và di chuyển nhanh chóng trên sân.

• Luyện tập liên tục:

  • Thực hiện nhiều bài tập luyện tập để cải thiện chính xác và sức mạnh của cú đánh forehand.

Kỹ thuật đánh thuận tay

Kỹ thuật cắt bóng (Slice)  

Cắt bóng (slice) là một kỹ thuật đánh tennis quan trọng, giúp người chơi thay đổi hướng bóng nhằm tạo sự khó chịu cho đối thủ. Dưới đây là hướng dẫn kỹ thuật cắt bóng:

• Tư thế cơ bản:

  • Đứng ở vị trí chéo, chân trái đặt phía trước (đối với người chơi thuận tay) còn chân phải nằm ngang với đường phân chia sân.

• Tay nắm cán vợt:

  • Sử dụng Eastern grip hoặc Semi-Western grip để tạo hiệu ứng cắt cho bóng.

• Chuẩn bị động tác đánh:

  • Chuẩn bị động tác giống như forehand thông thường, nhưng giữ vợt ở tư thế cao hơn.

• Động tác cắt bóng:

  • Khi đánh, mở cán vợt về phía trước đồng thời đẩy lưỡi vợt theo phía trước và dưới.

  • Đảm bảo tay cầm vợt mở rộng và lưỡi vợt nghiêng để tạo ra hiệu ứng cắt.

• Lưỡi vợt nghiêng:

  • Hãy giữ lưỡi vợt nghiêng về phía trước để tạo sự xoắn từ đó tạo hiệu ứng cắt bóng.

• Giữ cân bằng:

  • Khi đánh cắt, giữ cân bằng trên chân trước để duy trì sự kiểm soát và ổn định.

• Tính linh hoạt:

  • Tùy thuộc vào tình huống, điều chỉnh độ lớn của cắt bóng để làm khó đối thủ.

• Luyện tập đều đặn:

  • Luyện tập cắt bóng trong các tình huống khác nhau để làm quen dần cảm giác và kiểm soát bóng tốt hơn.

• Sử dụng cắt bóng như một công cụ chiến thuật:

  • Hãy sử dụng cắt bóng để thay đổi nhịp đánh, giữ thế chủ động trong trận đấu và  tạo sự bất ngờ cho đối thủ.

• Chú ý đến hướng bóng:

  • Quan sát hướng bóng để điều chỉnh góc cắt sao cho phù hợp với chiến thuật của bạn.

Hình minh hoạ

Kỹ thuật đập bóng (Smash)

Kỹ thuật đập bóng (smash) trong tennis là một cú đánh mạnh mẽ được thực hiện khi bóng lên cao, thường ở vị trí gần net. Dưới đây là hướng dẫn về kỹ thuật đập bóng:

• Tư thế cơ bản:

  • Đứng gần net với chân rộng hơn so với tư thế chơi baseline.

  • Chân nào đặt phía trước tùy thuộc vào tay nắm vợt của bạn (chân trái nếu chơi thuận tay, chân phải nếu chơi ngược lại).

• Tay nắm cán vợt:

  • Sử dụng Eastern grip hoặc Semi-Western grip để có sự linh hoạt hơn trong quá trình di chuyển. 

• Chuẩn bị động tác đánh:

  • Chuẩn bị bằng cách giữ vợt ở phía sau và trên đầu, với cán vợt hướng xuống.

• Quay cơ thể và chuẩn bị động tác:

  • Quay cơ thể và đưa vợt lên để chuẩn bị cho cú đánh.

  • Đồng thời, tập trung vào quả bóng để dự đoán hướng di chuyển cũng như hướng đánh.

• Động tác đánh:

  • Khi bóng lên cao, nhảy lên và đánh thật mạnh xuống bóng.

  • Đưa cán vợt lên cao và đưa lưỡi vợt xuống dưới để tạo sức mạnh cho động tác đánh

• Tay đối diện hướng đánh:

  • Tay không cầm vợt nên đặt ở phía trước nhưng hướng về phía mục tiêu mà bạn chuẩn bị đánh. 

• Chú ý đến hướng đánh:

  • Chọn hướng đánh sao cho khó khăn nhất cho đối thủ.

• Giữ cân bằng:

  • Sau cú đánh, giữ cân bằng và sẵn sàng cho cú đáp trả hoặc di chuyển đến vị trí mới trên sân.

• Luyện tập kỹ thuật:

  • Thực hiện nhiều bài tập luyện tập để cải thiện sức mạnh và độ chính xác của cú đánh smash.

• Sử dụng cú đánh Smash như một công cụ chiến thuật:

  • Sử dụng smash như một chiến thuật làm cho đối thủ khó chịu, đồng thời sử dụng nó để dứt điểm khi có cơ hội. 

Kỹ thuật đập bóng

Kỹ thuật bắt Volley trên dưới

Bắt volley trên và dưới là một kỹ thuật đặc biệt là khi bạn đang chơi gần net. Dưới đây là hướng dẫn kỹ thuật cho cả volley trên và dưới:

• Tư thế cơ bản:

  • Đứng ở vị trí gần net với chân rộng hơn so với tư thế chơi baseline.

  • Chân nào đặt phía trước tùy thuộc vào tay nắm vợt của bạn (chân trái nếu chơi thuận tay, chân phải nếu chơi ngược lại).

• Tay nắm cán vợt:

  • Sử dụng Continental grip cho cả volley trên và dưới để có sự linh hoạt nhằm kiểm soát tốt hơn.

• Chuẩn bị động tác đánh:

  • Giữ vợt ở phía trước và sẵn sàng đánh bóng khi nó đến.

  • Giữ cán vợt ở mức độ ngang với đầu vợt.

• Chuẩn bị động tác:

  • Quay cơ thể về phía bóng và giữ vợt ở tư thế sẵn sàng.

• Động tác đánh (Volley trên):

  • Khi bóng đến từ trên, sử dụng cán vợt để nhẹ nhàng đẩy bóng về phía đối thủ.

  • Giữ cán vợt ở mức độ cao và kiểm soát lực đánh.

• Động tác đánh (Volley dưới):

  • Khi bóng đến từ dưới, hãy uốn cán vợt để đánh bóng về phía đối thủ.

  • Đưa cán vợt xuống dưới bóng để tạo hiệu ứng và kiểm soát bóng.

• Tay đối diện hướng đánh:

  • Tay không cầm vợt nên đặt ở phía trước hướng theo hướng bạn bạn đánh.

• Giữ cân bằng:

  • Giữ cân bằng trên chân và sẵn sàng di chuyển đến vị trí mới sau cú đánh.

• Luyện tập kỹ thuật:

  • Thực hiện bài tập luyện tập volley trên và dưới để cải thiện sự kỹ thuật một cách nhanh chóng.

• Sử dụng Volley như một công cụ chiến thuật:

  • Sử dụng volley để kiểm soát trận đấu, giữ thế áp đảo và kết thúc điểm khi có cơ hội.

Kỹ thuật lốp bóng tennis

Lốp bóng là một kỹ thuật thường được sử dụng ở các tư thế chơi từ xa và tạo hiệu ứng cho quả bóng. Dưới đây là hướng dẫn cơ bản về kỹ thuật lốp bóng:

• Tư thế cơ bản:

  • Đứng ở tư thế thoải mái, chân rộng bằng vai và hướng ngón chân về phía net.

• Tay nắm cán vợt:

  • Sử dụng tay nắm Eastern grip (giữa cán vợt) hoặc Semi-Western grip (giữa giữa và Tây Ban Nha) cho để dễ dàng linh hoạt.

• Chuẩn bị động tác đánh:

  • Quay cơ thể về phía bóng và giữ vợt ở tư thế ngang.

• Động tác lốp bóng:

  • Khi bóng đến, hãy đưa cán vợt lên và vòng qua bóng.

  • Đưa cán vợt qua bóng từ dưới lên trên để tạo hiệu ứng lốp.

• Lưỡi vợt nghiêng:

  • Giữ lưỡi vợt nghiêng về phía trước để tạo xoắn và hiệu ứng lốp.

• Quyết định góc lốp:

  • Điều chỉnh góc lốp với độ nghiêng phù hợp sao cho dễ điều khiển bóng.

• Tính linh hoạt:

  • Tùy thuộc vào tình huống, điều chỉnh cường độ và độ lốp để làm khó đối thủ.

• Bước đi sau khi đánh:

  • Bước chân sau di chuyển về phía trước để giữ cân bằng và sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.

• Luyện tập liên tục:

  • Thực hiện nhiều bài tập luyện tập lốp bóng để cải thiện sức mạnh cùng kỹ thuật một cách hiệu quả. 

• Chú ý đến hướng bóng:

  • Quan sát hướng bóng và điều chỉnh lốp sao cho phù hợp với chiến thuật của bạn.

Trong thế giới tennis, việc nắm vững các kỹ thuật đánh từ cơ bản đến nâng cao là chìa khóa quan trọng để phát triển kỹ năng chơi tennis của bạn. Cho dù bạn là một người mới bắt đầu hay một tay vợt có kinh nghiệm, việc hiểu rõ và luyện tập những kỹ thuật này sẽ giúp bạn trở nên linh hoạt, sáng tạo và mạnh mẽ trên sân tennis.

Luôn có một điều không thể phủ nhận rằng thành công trong tennis đến từ sự kiên nhẫn, sự cố gắng và lòng đam mê. Hãy lắng nghe lời chỉ dẫn của huấn luyện viên, thực hiện các bài tập luyện tập một cách đều đặn, luôn giữ tinh thần tích cực trong quá trình học tập và phát triển kỹ thuật. Chắc chắn rằng bạn không chỉ là một người chơi tennis, mà là một người đam mê và trải nghiệm niềm vui của môn thể thao đầy thách thức này.

Hãy dành thời gian để tiếp tục hoàn thiện từng kỹ thuật, đặt ra mục tiêu cho bản thân và luôn giữ đam mê với trò chơi. Ví dụ như, bạn có thể lấy cúp tennis trong giải đấu để làm mục tiêu chinh phục cho môn thể thao này. Đây sẽ là phần thưởng xứng đáng dành cho công sức luyện tập của bạn, cũng như là một vật gợi nhớ kỷ niệm khó quên trong cuộc đời. Cùng Minh Pha Lê tham khảo ngay các mẫu cúp tennis đẹp mắt và thường được lựa chọn sử dụng trong các trận đấu có quy mô dành cho các “tân binh”: 

• Cúp thể thao tennis CT004 - Giá: 668.000 đồng

• Cúp thể thao tennis CT001 - Giá: 745.000 đồng

• Cúp thể thao tennis bằng pha lê T102 - Giá: 765.000 đồng

• Cúp thể thao pha lê màu xanh dương C004 - Giá: 1.105.000 đồng

• Cúp thể thao tennis TN002 - Giá: 1.560.000 đồng

• Cúp Tennis TN005 - Giá: 1.850.000 đồng

Một số sản phẩm tại MPL (Ánh sáng có thể ảnh hưởng đến hình ảnh. Hãy trải nghiệm sản phẩm tốt hơn tại showroom Minh Pha Lê)

Tennis không chỉ là một môn thể thao được yêu thích mà còn là một trải nghiệm tuyệt vời để kết nối cộng đồng, phát triển tinh thần động lực và tận hưởng những giây phút thăng hoa trên sân tennis. Hãy cùng Minh Pha Lê tạo nên những dấu ấn kỷ niệm đáng nhớ bằng cách liên hệ ngay thông tin dưới đây để đặt mua ngay cúp tennis nhé!

Mọi thông tin liên hệ: 

• Showroom: Quà Tặng Minh Pha Lê
• Địa chỉ: 194 Nguyễn Oanh, P.17, Q. Gò Vấp, TP.HCM
• Email: info@minhphale.vn
• Hotline: 0963998838 (Zalo) - (028) 62579572